Dafür gibt es ein Unix / Linux-Tool. Es heißt fetchmail und ist eine Art Befehlszeilen-E-Mail-Client.
Sie können es einfach auf einem Zwischenhändler-Server konfigurieren, um Ihr IMAP-Postfach abzurufen, mit dem lokalen Mailserver zu synchronisieren und diesen Mailserver als Pop3 auf Ihrem Remote-Pop3-Client zu konfigurieren.