Ich denke, das beantwortet deine Frage: Link
Zitate aus Quelle:
Hinweis: Wenn Sie VMware Workstation verwenden, können Sie die VM auch als .ovf-Datei exportieren, indem Sie zu „Datei“ navigieren und dann die Option „In OVF exportieren“ auswählen.
Screenshot von Quelle (Importfenster in Virtualbox):
Im Grunde haben Sie einfach in WMWare auf Export geklickt und dann in Virtualbox importiert. Das Dateiformat, das Sie verwenden, ist .OVF.