Windows Defender-Definitionen sind veraltet

Ich habe gestern ein Programm heruntergeladen und ausgeführt, das sich vermutlich als Virus erwiesen hat. Daraufhin wurde eine Benachrichtigung angezeigt, dass Windows Defender deaktiviert ist und ich es aktivieren sollte. Wenn ich darauf geklickt habe, erschien das Windows Defender Security Center und es wurde geschrieben, dass ich keine Berechtigung zum Verwalten oder ähnliches habe und dass ich mich an meinen Administrator wenden muss (ich bin ein privater Benutzer und hatte es gehabt Zugriff auf diese Funktionen vor). Dann dachte ich, es wäre vielleicht eine gute Idee zu sehen, was sich auf meiner Festplatte geändert hat und ich habe herausgefunden, dass einige Dateien im C: / Windows-Ordner erstellt wurden. Ich kann mich nicht an ihre Namen erinnern, aber ich habe einige von ihnen gelöscht.

Und dann ist mein aktuelles Problem aufgetreten. Im Windows Defender Security Center (jetzt habe ich alle Berechtigungen und brauche keinen Administrator), heißt es, dass ich alte Definitionen habe (ihre Version ist 1.275.493.0, aber das Veröffentlichungsdatum ist 1.1.1970). (Sie haben sich in den letzten Stunden tatsächlich aktualisiert, aber das Veröffentlichungsdatum ist immer noch dasselbe, und es wird eine Benachrichtigung ausgelöst.) Wenn ich auf Aktualisierungen klicke, werden einige Minuten nach ihnen gesucht und dann passiert nichts.

Ich habe auch versucht, aktuelle Definitionen manuell von https://www.microsoft.com/en-us/wdsi/definitions herunterzuladen und zu installieren. Wenn ich jedoch die ausführbare Datei starte, passiert auch nichts.

Später habe ich versucht, diese Befehle als Administrator auszuführen, was ebenfalls kein Ergebnis hatte:

Dism /Online /Cleanup-Image /CheckHealth Dism /Online /Cleanup-Image /ScanHealth Dism /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth sfc/scannow chkdsk /r /f 

und ich habe meinen Computer mehrmals neu gestartet, und es funktioniert immer noch nicht.

Edit: Dies ist kein Duplikat von: Wie kann ich bösartige Spyware, Malware, Adware, Viren, Trojaner oder Rootkits von meinem PC entfernen? Da mein Problem viel spezifischer ist, muss Windows Defender nur funktionieren.

Edit 2: die explizite Frage ist: wie kann ich das beheben (die Definitionen richtig aktualisieren)?