Gibt es Hinweise darauf, dass alternative Tastaturlayouts Verletzungen verhindern?

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Maarten

Wenn Leute DVORAK oder COLEMAK missbrauchen und ich sie frage, ob es tatsächlich RSI verhindert, zeigen sie in der Regel auf Metriken wie die folgenden:

Ihre Finger bewegen sich bei QWERTY um das 2,2-fache höher als bei Colemak. QWERTY hat 16x mehr gleiche Handreihenspringen als Colemak. Es gibt 35x mehr Wörter, die Sie eingeben können, wenn Sie nur die Home Row von Colemak verwenden

( https://colemak.com/ )

Sicher. Aber das ist ziemlich implizit, auch wenn es wahr wäre. Die Annahme scheint zu sein, dass weniger Fingerbewegung besser ist. Ich bin mir nicht sicher.

Ich kann jedoch auch keine wirklichen Beweise im Gegenteil finden. Ist also mehr als anekdotal bewiesen worden, dass die Verwendung eines alternativen Tastaturlayouts Verletzungen am Handgelenk reduziert?

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Ich denke, das ist rein auf Meinungen bezogen und passt nicht zu [su]. Burgi vor 6 Jahren 4
Ich frage buchstäblich nach Beweisen, was keine Meinung ist Maarten vor 6 Jahren 2
@Burgi: Auch wenn solche Fragen im Superuser selten sind, finde ich, dass es gut geschrieben ist, Forschung zeigt und eine klare Frage enthält, also passt es hier. Máté Juhász vor 6 Jahren 2

2 Antworten auf die Frage

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techturtle

Das Problem beim Versuch, eine wissenschaftliche Untersuchung der RSI-Faktoren durchzuführen, ist zweifach. Erstens dauert der RSI in der Regel mehrere Jahre vor Beginn der Erkrankung. Daher ist er für die meisten kontrollierten Studien, die Ergebnisse in Wochen oder Monaten benötigen, nicht geeignet. Zweitens können sie keine Tests an Personen durchführen, bei denen das erwartete Ergebnis für einige der Probanden Verletzungen sind. Daher verlassen sie sich auf Einzelberichte und selbst gemeldete Beweise, kompilieren und konfigurieren sie jedoch so, dass sie einer großen Gruppenstudie nahekommen.

Aufgrund der sich wiederholenden Natur von R SI kann alles, was die Bewegungslänge, die Anzahl der Bewegungen oder die Anstrengung verringert, die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung verringern. Wie Sie aus der Colemak-Site zitiert haben, können sie Simulationen mit Standard-Typlasten durchführen und weniger Flex, weniger Weg usw. zeigen, was weniger schädliche Wiederholungen bedeutet. Es ist jedoch schwierig zu beweisen, dass diese Änderung ausreichend ist, um Verletzungen zu verhindern, oder dass sie effektiver ist, als nur eine gekrümmte oder geneigte ergonomische Tastatur zu erhalten. Leider gibt es auch nicht genug Geld, um umfangreiche Studien zu rechtfertigen, vor allem, wenn sie bereits nachweisbare Fingerreisedaten anzeigen können.

Anekdotisch wechselte ich im College zu Dvorak mit dem Versprechen, die Geschwindigkeit zu erhöhen, was ich für wahr hielt (ging von Qwerty um 50 Wpm auf Dvorak in etwa 90 Wpm in ein paar Monaten Übung). Sechs Jahre später, als ich von einem Job gezwungen wurde, für etwa ein Jahr wieder zu Qwerty zu wechseln, bemerkte ich am Ende des Tages einen deutlichen Unterschied in der Ermüdung in meinen Händen.

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Omid PD

Ich schreibe meine eigene Erfahrung + Forschung.

A Definition : Eine repetitive Dehnungsverletzung (RSI) ist eine Verletzung des Bewegungsapparates und des Nervensystems, die durch repetitive Aufgaben, kraftvolle Anstrengungen, Vibrationen, mechanische Kompression oder anhaltende oder unbequeme Positionen verursacht werden kann . Hier ist die Quelle.

Es gibt verschiedene Ursachen für eine Verletzung, wie das Karpaltunnelsyndrom, bei Jobs, die sich wiederholende Bewegungen des Handgelenks betreffen.

Einige der häufigsten Bedingungen sind:

  • Diabetes
  • Schilddrüsenfunktionsstörung
  • Flüssigkeitsretention ab der Schwangerschaft oder den Wechseljahren
  • Bluthochdruck
  • Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis
  • Frakturen oder Traumata am Handgelenk

Hier ist die Quelle.

Es wird auch erwähnt, dass das Karpaltunnelsyndrom verschlimmert werden kann, wenn das Handgelenk wiederholt überdehnt wird . Wiederholte Bewegungen des Handgelenks tragen zur Schwellung und Kompression des N. medianus bei . @selbe Quelle

Ich hatte vor 8 Jahren an beiden Händen ein Mild-Karpaltunnelsyndrom.

Ich habe einen Physiotherapeuten besucht und empfohlen, starre Handgelenkspangen zu verwenden, und habe auch gelernt, meine Unterarm-Handgelenk-Finger gerade zu halten . Hier sind einige Anleitungen: Unterarm-Handgelenk-Finger gerade1 Und Unterarm-Handgelenk-Finger gerade2

Deshalb gibt es viele ergonomische Tastaturen, Mäuse und Mauspads : ergonomische Tastaturund! [ergonomisches Mauspad

Ich würde auf jeden Fall ein Mauspad empfehlen , das Handgelenk und Unterarm zusammenhält. Manchmal, wenn es keine richtige Unterlage gibt, lege ich eines meiner dünnen Bücher unter meinen Unterarm!

Also zurück zu deiner Frage:

Gibt es Hinweise darauf, dass alternative Tastaturlayouts Verletzungen verhindern?

Wie in der Definition gesagt, versuchen Sie, sich wiederholende Aufgaben zu reduzieren, indem Sie das Tastaturlayout ändern. Aber ... wie sieht es mit den langanhaltenden oder unbeholfenen Positionen aus ?

Es gibt verschiedene Ursachen für diese Art von Verletzungen. Die Verwendung eines Tastaturlayouts wie Colemak, das " das Tippen einfacher machen soll, indem die häufigsten Buchstaben unter den stärksten Fingern platziert werden ", könnte interessant sein, aber eine Verringerung der Fingerbewegungen um 20% (theoretisch) könnte einen Einfluss haben, wie viel? 5% oder 10% oder mehr? Niemand kann das sagen.