Dies ist zwar keine direkte Antwort auf Ihre spezifische Frage, kann aber dennoch eine Lösung sein.
Sie können beide Computer (7 und XP) derselben Arbeitsgruppe / Netzwerkumgebung hinzufügen und die Freigabe eines Ordners auf Ihrem Windows 7-Computer zulassen.
Greifen Sie über die XP-VM auf die Freigabe zu und kopieren Sie alles von XP in die Win 7-Freigabe.
In derselben Hinsicht können Sie einen Ordner auf Ihrer XP-VM freigeben und von Win 7 aus darauf zugreifen.
Wenn Sie Hilfe beim Einrichten benötigen, kann ich weitere Details angeben.
Wenn Sie das Netzwerk lokal konfigurieren (in Ihrem Computer und seinen virtuellen Adaptern), glaube ich nicht, dass das Netzwerk sogar mit Ihrem Router kommunizieren muss, um die Übertragungsgeschwindigkeit zu maximieren.
Bearbeiten:
http://howtotechtutorials.com/how-to-share-folders-in-windows-7-without-homegroup/
http://kb.seattleu.edu/oit/KnowledgebaseArticle10028.aspx
Nachstehend von BroScience erwähnt:
Sie können keine Dateien aus dem VM-Fenster heraus kopieren, Sie müssen die Laufwerke innerhalb der VM verwenden. Wenn Sie in der XP-VM unter "Arbeitsplatz" nachsehen, werden Ihnen die Laufwerke auf Ihrem Host-Computer angezeigt. Dort kopierst du es. Sie benötigen auch keinen synchronisierten Ordner. Verwenden Sie einfach den freigegebenen Ordner als primären Ordner, auf den Sie immer in der VM und in Ihrem Host-Betriebssystem zugreifen können.