Vermutlich, wenn Sie Opt gedrückt halten, wird die externe HD zum Booten angezeigt, nichts für die interne. In diesem Fall können Sie die gesamte Arbeit von außen erledigen, sobald Sie von diesem booten.
Eine Wiederherstellung ist wirklich nur dann erforderlich, wenn Sie nichts anderes haben, von dem Sie booten können, [oder um den Status von SIP zu ändern, aber das ist für dieses Problem nicht relevant.]