Ja, die Reduzierung der blauen RGB-Einstellung auf Ihrem Monitor wirkt sich genauso aus, wie wenn f.lux aktiviert ist. Der Gedanke ist, dass blaues Licht Sie wach hält und die Augen stärker belastet als andere Farben. Einen Versuch wert.
Irgendwo gibt es eine Möglichkeit, RGB-Anpassungsprozentsätze von der Farbtemperatur zu erhalten (die f.lux verwendet), aber ich denke nicht, dass das Problem diese Art von Präzision erfordert. Ich würde es so einstellen, dass es wie f.lux aussieht, und dann das Blau alle paar Tage nach oben / unten anpassen, um zu sehen, was für Ihre Augen am besten funktioniert.