Für einen generellen Blick auf alles, was über Ihre Netzwerkkarte geht, würde ich Wireshark verwenden . Sie können nach Protokoll sortieren und "Gehe tief" genau dahin, was wo übertragen wird!
Auch für Windows können Sie Fiddler verwenden, wenn Sie lediglich HTML-Anforderungen anzeigen (und bearbeiten) möchten, ein Programm, in das Sie einen Proxyserver eingeben oder die Proxy-Einstellung "Internetoptionen" des Computers respektieren
Während es VIELE ähnliche Tools gibt, sind diese beiden bei weitem meine Favoriten und verwenden sie ständig.