Ihr Browser und Flash sind unterschiedlich. Firefox ist die Browsersoftware (Browser) und Flash ist ein Plugin (zusätzliche Software), das von Firefox verwendet wird. Firefox ist möglicherweise auf dem neuesten Stand, aber Adobe Flash ist zur gleichen Zeit veraltet.
Wie aus den obigen Kommentaren hervorgeht, gehen Sie zu https://get.adobe.com/ oder verwenden Sie die interne Update-Funktion von Firefox.